原因不明の腰痛は精神的ストレスによるものだった?!

原因不明の腰痛は精神的ストレスによるものだった?!

ストレスが強く腰痛の男性

 

慢性腰痛の原因は様々あり、複数の要因が重なっているケースが多く原因追求も難しい事が多く、完治する事は困難であるように感じます。日常生活において、座り仕事や立ち仕事など長時間同じ姿勢を続ける仕事であったり、長い時間パソコンに向かっている方などは腰に痛みを感じる事が多いです。

 

そのほか、妊娠や出産を機に痛みを感じる方や、太りすぎて体型に大きな変化がでて痛みを感じる方も居ます。もし、特にこれと言ったものが思い当たらず原因不明の痛みが続いていると言う方はストレスが起因となっている事が考えられます。

 

心因性で痛みを感じるのかと疑問に思うかもしれませんが、元々の腰の痛みを我慢していくうちに自律神経が乱れ余計に痛みを感じ、更に悪循環に陥ってしまうのです。痛み以外に気分の落ち込みや不安な感情などがある方は心因性の痛みである可能性が高いです。

 

良い睡眠が取れているかどうかが重要

 

もしも原因不明の腰痛に悩んでいるのであれば、あなたの睡眠の状態を思い返してみて下さい。最近寝つきが悪くなった、寝ようとしても寝ることができずに朝を迎えてしまう、目覚まし時計が鳴った訳でもないのに早朝に目覚めるようになった、と言った事はないでしょうか。

 

ストレスを感じ、うつ状態に近いと日常生活でもイライラしたり、集中できない、不安や悲しみがある事が多いです。さらにうつ状態となると休日なども心から休むことができず、夜も寝ることができずに精神的にも体力的にも追い込まれていきます。

 

その結果として日常生活に悪影響が出始めます。仕事において同じようなミスを繰り返したり、イライラした気持ちを抑えることが出来ずに身近な人達との人間関係がスムーズにいかなくなったりと、さらに状況は悪化し、腰に痛みを感じてしまうのです。

 

腰痛は日常生活を見直し改善しましょう

 

身体の痛みの原因を追究しても、なかなか解り辛く原因不明で終わってしまう場合があります。そんな時は日常生活を見直してみる事をお勧めします。睡眠時には姿勢と寝具が重要になります。

 

個人差もありますが8時間から5時間ほどは寝具の上に横たわっているのですから、その寝具が自分の身体に合っていない場合は身体の痛みに繋がります。

 

柔らかすぎても、固すぎても腰痛の原因となりますので購入の際には販売員や専門家に相談したり、いくつか候補を挙げてから決定するなど気をつける事が重要です。

 

特に朝、目が覚めた時に腰が痛いと感じる方は自分に合った寝具ではない可能性が高いです。自分の身体に合った寝具であれば、痛みは最小限となりますし、良い睡眠をとる事ができればストレス解消にも繋がります。

 

仕事や周囲の環境を変えるのは難しいかも知れませんが、寝具を替える事で痛みを改善できるかも知れません。

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