腰痛 原因 骨盤

どうしたら治るの?腰痛の原因は骨盤にあり!

腰痛が酷い男性

 

腰痛は、腰にある腰椎と呼ばれる部位がずれて、神経を圧迫することが原因で起こります。そもそもどうして腰椎はずれてしまうのでしょうか。腰椎とつながっているのが骨盤です。つまり腰椎のずれは骨盤の歪みからきているものなのです。

 

腰痛を改善するためには一時的に痛みを取ったりマッサージをするのでは根本的な解決にはなりません。骨盤の歪み自体をとらないことには、いつまでも腰痛に悩まされることになってしまいます。

 

骨盤は体の中心部にある重要な部位ですが、ちょっとしたことで歪みやすい部位でもあります。骨盤は体の様々な部位と繋がっていますので、なんらかの理由で体のバランスが崩れると、つらなっている骨盤はひっぱられて歪みが生じるのです。

 

骨盤の歪む原因となっていることを止めないことには、骨盤矯正をしたりマッサージをしたとしても一時的な対処にしかなりません。

 

生活習慣の中に潜む、骨盤がゆがむ原因とは?

 

生活習慣の中には、腰痛の原因になることが多くあります。女性の場合にはヒールの高い靴を履くことで、腰痛を感じています。これはふくらはぎの筋肉が緊張しているのに、太ももやお腹の筋肉がゆるむことで骨盤が歪むからです。

 

立ち仕事や重たいものを持ったわけでもないのに腰痛になることがあります。一日中同じ姿勢をすることの多い座り仕事の場合、途中で適度に休憩を取って体を伸ばさないことには、筋肉は常に緊張にさらされてしまいます。

 

特に首、肩、背中の筋肉が緊張しつづけると背骨のS字カーブが崩れてしまいます。するとその背骨をいつも支えている骨盤は歪んでしまい、腰痛の原因になってしまうのです。

 

またいつも片側にバッグをかける人、立つ時に片側に重心をかける人、足を組んで座る人など、体の片側に重心がかかる姿勢を取ることで、体の左右のバランスが崩れて骨盤は歪んでしまいます。

 

原因が分かってもなかなか治らない時には?

 

正しい骨盤の形は逆三角形ですが、左右に開いて四角になってしまったり、前後左右にねじれが生じて腰の位置がずれたり太ももが太くなるような症状が出てきます。ほっておくと、腰痛だけではなく背骨や足の歪み、頚椎や頭蓋骨とどんどん歪みが発生してしまいます。

 

ほっておいても骨盤の歪みは治りませんので、腰痛も慢性的になってしまいます。原因となる行動が分かっていれば、止めることが一番の改善策でもあります。

 

骨盤が歪まないように原因となる生活習慣を改善することと、骨盤をサポートするベルトや下着をつけることも大切です。骨盤が安定すれば、骨盤を日頃支えている筋肉が過度に緊張することを防ぎ骨盤の歪みを防げます。

 

また仕事柄どうしても同じ姿勢を取って筋肉が緊張しやすいという人は、休憩時間や入浴後の体が温まっている時などににしっかりとストレッチをして硬くなった筋肉をほぐします。腰だけではなく全身に気を配ることで、腰痛の予防・改善にも期待できます。

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